5 tips & tricks om je beter voor te bereiden op je volgende wedstrijd

Het is weer zover. De wintermaanden zijn begonnen. Het is koud en regenachtig buiten waardoor de motivatie voor een training of wedstrijd af en toe erg laag is. In dit artikel beschrijven wij 5 manieren om je als team voor te bereiden op een wedstrijd. Deze manieren zijn uiteraard niet altijd juist voor elk team. Het zijn opties die jij en je team kunnen proberen, veranderen of uitbreiden voor een optimale voorbereiding op de wedstrijden.

1. Start met een "Ontbijt voor kampioenen"

De teamgeest bepaalt in voetbal vaak een groot deel van de prestatie. Het is deze specifieke kwaliteit van een team die ertoe leidt dat spelers elkaar beter begrijpen, dezelfde speelstijl uitvoeren en alles geven voor het team. Teamgeest kan op verschillende manieren worden ontwikkeld. Een goede en leuke manier om dit te doen is door samen te eten. En omdat de meeste voetbalwedstrijden in het amateurvoetbal overdag zijn, kan samen ontbijten of lunchen een goed begin van de wedstrijddag zijn. Een ontbijt kan worden gebruikt om de tactiek en tegenstander voor de komende wedstrijd te bespreken, maar kan ook worden gebruikt om de vrijdagavond te bespreken of hoe iedereen zijn week is verlopen.

2. Pak je rust

Voetballers hebben uiteraard rust nodig, zeker voor een belangrijke wedstrijd. Het hele team moet op zijn best zijn voor de wedstrijd en daarom is het plannen van de week erg belangrijk. Er zijn natuurlijke verschillende dagen zoals trainingsdagen, hersteldagen en wedstrijddagen en het kan soms een uitdaging zijn om dit goed in te delen. Zeker met het drukke trainingsprogramma wat bij amateurverenigingen vaak het geval is. Als jouw team twee keer week traint, probeer dan de maandag en woensdag of dinsdag en donderdag als trainingsdagen te gebruiken zodat iedereen alle hersteltijd krijgt die hij of zij nodig heeft. Als je meerdere keren per week wilt trainen, probeer dan de training die het dichtst bij de aanstaande wedstrijd ligt te gebruiken als een strategische training in plaats van een intensieve training. Hierdoor is iedereen in optimale staat tijdens de wedstrijd.

3. Wees voorbereid

Voorafgaand een belangrijke wedstrijd zijn stress en chaos niet wat je graag ziet. Stress kan komen omdat niemand weet hoeveel auto’s er beschikbaar zijn, de enige linksback van je team blijkt plots geblesseerd te zijn en drie teamleden komen te laat aan op de club met een kater. Allemaal dingen die voorkomen hadden kunnen worden als er een juiste voorbereiding was geweest. Het is belangrijk dat iedereen voorafgaand aan de wedstrijddag zijn rol in het team kent. Wijs bijvoorbeeld twee spelers aan die ervoor zorgen dat alle shirts, ballen en andere uitrusting gereed zijn. Zorg dat er genoeg auto’s beschikbaar zijn en als dat nog niet het geval is, probeer het dan samen en op tijd op te lossen. Een goede voorbereiding zal ervoor zorgen dat iedereen een goede nachtrust kan krijgen en zich in de ochtend geen zorgen meer hoeft te maken. Probeer op de dag van de wedstrijd te ontspannen als spelers maar ook zeker als trainer.

4. De juiste strategie en mentaliteit

Een van de beste middenvelders van de laatste eeuw probeerde ons jaren geleden een belangrijke les mee te geven. “Voetbal wordt gespeeld met het hoofd. Je voeten zijn slechts het gereedschap”. Of je nu denkt dat Andrea Pirlo gelijk heeft of niet, een goede strategie zal zeker helpen om je spel te verbeteren. Voor trainers is het belangrijk om de sterke punten van je spelers te kennen. Dit kost tijd en moeite omdat je dit uiteraard niet alleen kan zien op trainingen. Hiervoor kunnen gesprekken ook een onderdeel zijn van het leren kennen van iemand zijn vaardigheden in voetbal. Als je als trainer in staat bent om iedereen in zijn beste positie, als team, te laten spelen. Dan is er geen twijfel over mogelijk en zul je wedstrijden winnen. Zelfs als een team misschien wat minder kwaliteiten heeft dan de tegenstanders. Hierbij is mentaliteit ook belangrijk. Zo lang je als team vecht voor elke meter, komen de resultaten vanzelf jullie kant op. Kijk bijvoorbeeld naar het Marokkaans voetbalelftal op het WK 2022. Op papier misschien een minder team dan de favoriete landen. Maar door de vechtlust en de teamspirit wisten ze toch grote voetbal landen te verslaan en als eerste Afrikaanse land de halve finale van een WK te bereiken. Met uiteraard veel talent, maar ook een geweldige mentaliteit en de wil om te winnen zoals geen ander land dit heeft.

5. Geniet van het spelletje

Er is niet één manier om een voetbalwedstrijd te benaderen. Er zijn er waarschijnlijk wel honderd … nou ja, misschien niet honderden. Maar er zijn zeker veel manieren op jouw voetbalwedstrijd te benaderen, afhankelijk van de doelen die je voor ogen hebt. Wat ervaring mij geleerd heeft is dat sport geweldige dingen met zich mee brengt. Wanneer je een wedstrijd speelt, maak het niet uit of je wint of verliest. Iedereen is er om plezier te hebben, sportief bezig te zijn en positieve herinneringen op te doen met vrienden. Een van de leukste dingen in het leven blijft het hebben van een leuke tijd met vrienden op een zaterdagochtend op het veld of een wedstrijdje spelen op een zondagmiddag met wat buren en vrienden. Voetbal is iets dat mensen als geen ander kan samenbrengen.