6 performance tests die je voetbalteam regelmatig zou moeten doen
Bij Mingle Sport werken we aan performance testen die elk team kan uitvoeren. Deze tests zijn gebaseerd op professionele, sportwetenschappelijke best practices. Ze meten alle belangrijke aspecten van fysieke prestaties. Voer ze 3-4 keer per jaar uit om de prestatieniveau’s en vooruitgang te volgen.
In deze blog leggen we uit hoe elk team deze performance tests kan uitvoeren en hun eigen ‘testbatterij’ kan opzetten. We geven je ook enkele doe-het-zelf-tips zodat je zelf aan de slag kunt, zelfs zonder onze hulp.
Geïnteresseerd om samen te werken met ons R&D-team om toegang te krijgen tot onze nieuwste bètaversies en professionele sportwetenschappelijke ondersteuning? Neem contact met ons op
Waarom prestatietests belangrijk zijn voor je voetbalteam
In het moderne voetbal is fysieke prestatie erg belangrijk. Hoe snel zijn spelers? Hoe goed is hun balcontrole? Hoe is hun uithoudingsvermogen?
Wat gemeten wordt, wordt verbeterd. Professionele teams voeren verschillende gestructureerde prestatietests uit als onderdeel van een zogenaamde ‘testbatterij’.
Een professionele testbatterij vereist echter dure apparatuur zoals snelheidsmeters, GPS-vesten en krachtplaten. Daarnaast heb je mensen nodig om de testen te doen en de data te analyseren.
Bij Mingle Sport hebben we als missie om sporttechnologie te democratiseren. We willen het toegankelijker en betaalbaarder maken.
Als onderdeel van onze R&D-inspanningen werken we aan verschillende performance tests die elk team met een mobiele telefoon kan uitvoeren.
De tests zijn gebaseerd op professionele best practices en sportwetenschappelijk onderzoek.
We willen de tests delen en uitleggen hoe je ze zelf kunt doen. Voor sommige tests heb je toegang nodig tot een aantal bèta features van Mingle, maar de meeste kun je doen met elke telefoon die een camera en een timer heeft.
6 prestatietests die elk team in 60-90 minuten kan uitvoeren
Gebaseerd op sportwetenschappelijke inzichten en professionele testbatterijen hebben we 6 prestatietests gemaakt die je met je team kunt uitvoeren.
Hier is de lijst met tests en wat ze meten:
| Test | Measures | Requirements | Est. duration* |
|---|---|---|---|
| Intermittent YoYo | Stamina | 3 cones per player and a stopwatch | 10-20 minutes |
| Vertical Jump | Leg Power | Modern smartphone (60 fps video recording needed) | 10 minutes |
| Illinois test | Agility | 7 cones | 15 minutes |
| Illinois test with ball | Ball Control | 7 conest + a ball | 15 minutes |
| Shot on goal | Shot speed and accuracy | official goal and Mingle Sport app** | 15 minutes |
| 30m. Sprint | Acceleration & top speed | 3 cones, 30 meter line and Mingle Sport app*** | 15 minutes |
* Dit is de geschatte duur voor een team van ongeveer 18 spelers. We raden aan om in 2 groepen te splitsen en deze tests parallel uit te voeren.
** Schotkwaliteit is momenteel beschikbaar als bètaversie in de Mingle Sport-app (IOS)
*** Sprinttest is momenteel beschikbaar als alfaversie in de Mingle Sport-app (IOS). Deze test kan ook worden uitgevoerd met een camera en/of stopwatches.
De tests vereisen toegang tot een halve (officiële) voetbal-/soccer-veld met officiële afmetingen en een doel.
Hoe verwerk en analyseer je de data?
Onze R&D-inspanningen zijn gericht op het beschikbaar maken van pro-level performance tests voor elk team. Je kunt de Mingle app gebruiken om de gegevens te verzamelen, maar ook om ze te analyseren. Hoe goed was je prestatie vergeleken met anderen van hetzelfde geslacht, dezelfde leeftijd en hetzelfde spelniveau? Waar moeten coaches op letten om hun team te verbeteren?
We zijn momenteel de performance tests aan het testen en bieden 3 manieren aan om de gegevens te verwerken en te analyseren:
Mingle Sport: 1-2 vertegenwoordigers van Mingle Sport voeren de volledige testbatterij uit, verwerken de gegevens en voorzien je van een performance rapport.
Supported: we geven je toegang tot onze bètatools, enkele instructies, en je kunt deze tests zelf uitvoeren. We bieden op afstand ondersteuning als je hulp nodig hebt.
Doe Het Zelf: Wij voorzien je van de instructies, een geavanceerde Google Sheet met de formules, en je kunt aan de slag.
Wil je beginnen? Met of zonder onze hulp? Gebruik de chat functie hier in de website om ons een berichtje te sturen.
Hoe vaak moet je voetbalteam prestatietests doen?
We raden aan om deze tests 3-4 keer per seizoen uit te voeren. Sommige tests kun je vaker doen, maar bijvoorbeeld de uithoudingsvermogen test vergt veel tijd en inspanning. Het vaak doen van de test verbetert het uithoudingsvermogen niet perse.
We hebben de tests beschreven als onderdeel van een testbatterij. Als alternatief kun je de tests over verschillende trainingssessies verspreiden.
