Je kunt eindelijk een Apple Watch gebruiken om je voetbaltraining bij te houden
Met alle ophef rond Apple Intelligence op de WWDC 2024, werd het bijna over het hoofd gezien. Apple doet mee met de workout-tracking trend met grote updates voor voetbal workouts. Net als bij fietsen ziet Apple duidelijk de trend dat men meer statistieken willen bijhouden. Tot voor kort hadden voetballers een aparte - en vaak dure - voetbalsensor nodig om hun training en wedstrijden te volgen. Met de komende updates kun je elke voetbaltraining bijhouden met je Apple Watch.
Impact van nieuwe WatchOS workoutfuncties op voetbal
Met updates die komen naar WatchOS 11 kun je de belangrijkste statistieken bijhouden die nodig zijn om je voetbal workout bij te houden.
1. Houd afstand en snelheid bij met de voetbalworkout
Voorheen hield je met de voetbal workout in Apple HealthKit alleen de hartslag en de duur van de workout bij. Met de nieuwe update wordt ook je Apple Watch GPS geactiveerd. Hierdoor kun je statistieken zien zoals afgelegde afstand en snelheid. Dit geeft je veel meer inzicht in je trainingen en wedstrijden.
2. Beoordeel je inspanning
Door tempo, hartslag en persoonlijke gegevens zoals leeftijd, lengte en gewicht te combineren, berekent Apple de moeilijkheidsgraad van je training op een schaal van 1-10. Je kunt de beoordeling achteraf aanpassen om aan te sluiten bij jouw perceptie van de training. Dit is Apple's manier om je 'externe load' inzichtelijk te maken. In de sportwetenschap ook wel Relative Perceived Exertion (RPE) genoemd.
3. Monitor je trainingsbelasting
Door de inspanning die je in elke training stopt te combineren met je persoonlijke gegevens, kun je met de nieuwe update je trainingsbelasting monitoren. Trainingsbelasting wordt bepaald door de intensiteit en de duur van elke workout die je de afgelopen 7 dagen hebt bijgehouden in vergelijking met de laatste 28 dagen. Op deze manier kun je leren of je te weinig, productief of te veel traint.
4. Neem een pauze
Geblesseerd? Of heb je een pauze nodig? Je kunt nu je activiteit ringen pauzeren, zodat je je streak niet verliest. Ook kun je de doelen van je activiteit ringen voor elke dag van de week aanpassen. Bijvoorbeeld, als je het op maandagen erg druk hebt, kun je het doel voor maandag verlagen.
Al met al, enkele spannende nieuwe functies voor degenen onder ons die hun workouts graag bijhouden!
Hoe je jezelf en andere spelers kunt beschermen
Het dragen van een horloge kan mogelijk leiden tot verwondingen bij andere spelers. Er zijn veel polsbeschermers en andere beschermingsmiddelen beschikbaar om te voorkomen dat je anderen verwondt.
